"Soorten" trilling
Dit is klinkklare onzin! Een trilling is een natuurlijk verschijnsel met objectief meetbare parameters (frequentie, amplitude...). Wel kan ieder een persoonlijke sensatie krijgen van een trilling. Dit subjectieve gevoel verschilt ook naargelang het toestel, met name door de demping. Het resultaat van uw training staat of valt met het juiste gebruik en toepassingswijze van de vibratiemethode. Laat u dus niet vangen indien u vroeger reeds op een ander vibratie-apparaat trainde: de Body Coach is wel degelijk een uniek toestel en heeft een eigen "look & feel". Maar dit heeft niets te maken met 'juiste' of 'verkeerde' trillingen.
Gevaarlijke trillingen?
"Whole Body Vibration" is een wetenschappelijke verzamelterm. Training op de Body Coach TM is maar een klein onderdeel hiervan. De toepassing van dit effect middels de Body Coach is uiteraard grondig bestudeerd en volkomen veilig, onder alle omstandigheden. Zo situeert de resonantiefrequentie van vitale organen zich tussen de 5 à 20 Hz. De frequenties die u op de Body Coach kunt instellen zijn 30 tot 50 Hz.
Een trilplaat voor minder dan 1.000 euro...?
Deze toestelletjes voldoen niet aan 2 basisvoorwaarden om de revolutionaire mogelijkheden van vibratietraining te kunnen bieden. Ten eerste moet een trilplaat wel degelijk de in de wetenschap beschreven 'whole body vibration' teweeg brengen. Behalve de motorisatie, is ook het plaatoppervlak van goedkope toestellen daarvoor totaal ontoereikend om totale lichaamsvibratie. Locale vibratie is een heel ander fenomeen met andere toepassingen. Doch, geen enkel effect dat de wetenschap omtrent totale lichaamsvibratie heeft beschreven, is te bereiken met locale trillingen.
Ten tweede moet vibratietraining zeer precies en met kennis van zaken toegepast worden, juist omdat de resultaten zo krachtig zijn. Trilplaten zijn immers veel meer dan een hype : Het vergt een gespecialiseerde en verfijnde techniek, om de correcte effecten op het spier- en ledematenstelsel te verkrijgen. De voorstelling in de trant van "dat het vibreert en gaat vanzelf", miskent het sérieux en de professionaliteit waarin vibratietraining zijn wortels kent. Raadpleeg steeds een gespecialiseerd trainer indien u vibratietraining wil aanvatten!
Is de Body Coach geschikt om te vermageren?
De Body Coach werkt in 1e instantie spierverstevigend. Indien u echter kampt met overgewicht, zal door de activiteit van het spierweefsel in een 2e fase ook uw hele metabolisme en vetverbranding verbeteren. Gewichtsafname zal pas na langere tijd merkbaar zijn, doordat de massa van het spierweefsel eerst de op gang komende vetverbranding nog compenseert. De spierversterking corrigeert en vermooit wel meteen uw figuur.
Verbeterde doorbloeding
Er is duidelijk een verbeterde doorbloeding door te trainen op de Body Coach. Velen krijgen jeuk aan de neus of de oorlelletjes. En vaak zie je dat de huid roder is dan normaal. Dit wijst erop dat de bloedvaten wijd open staan.
Afvalstoffen
Vibratietraining is een spectaculaire gangmaker voor de lymfedrainage in het lichaam. De afvalstoffen worden daardoor gecirculeerd. Door voldoende water te drinken (1,5 liter per dag) kunnen deze afvalstoffen effectief het lichaam verlaten.
Osteoporose
Botontkalking komt vaak voor bij oudere mensen, omdat het lichaam dan minder hormonen produceert die belangrijk zijn voor de botopbouw. Osteoporose kan ook een gevolg zijn van te weinig beweging. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat triltraining preventief kan werken tegen botontkalking. Wetenschapper Carmelo Bosco kwam tot de bevinding dat bij triltraining (vanaf de eerste sessie) de hormonen testosteron, oestrogeen en cortisol (groeihormoon) beduidend toenemen. Het zijn net die hormonen die belangrijk zijn voor de botopbouw.
Is de optionele vloermat noodzakelijk en kan ik een andere mat gebruiken?
Omdat geen enkele vloer volledig effen is, zal het gebruik van een stevige vloermat dit neutraliseren en dus het toestel een stabielere uitgangspositie hebben. In elk geval is het zo dat het gebruik van een stevige vloermat steeds aan te raden is. Daarbij dient er wel op gelet, dat de mat een minstens even grote hardheid heeft als de onderste voetrubbertjes. Is de demping van de mat zachter, dan gaat de trilling er dwars door en krijgt u net het omgekeerde effect! Is de ondergrond te hard t.o.v. de onderste voetrubbers, dan kan er een te krachtige terugvering ontstaan. Een vloermat die de trillingen naar onder toe in grote mate kan absorberen, zal bijgevolg ook extra het geluid dempen.
Tolerantie m.b.t. demping & geluid
Geluidsproductie en resonantie in de omgeving zijn een natuurlijk gegeven en niet uit te sluiten van zodra ergens trilling wordt geproduceerd. Het evenwicht tussen (voor de training) noodzakelijke en 'aanvaardbare' trillingen in het apparaat, is dan ook het fabrieksgeheim bij uitstek van elke fabrikant. Het is tevens net op dit punt dat toestellen fundamenteel van mekaar kunnen verschillen qua "gevoel". Het gaat dus ook bij uitstek om een subjectieve zaak van persoonlijke sensatie en voorkeur.
Belangrijk om aan te stippen, is dat de gedragingen van een toestel zeer afhankelijk zijn van de plaatsing ervan, de structuur van het gebouw, de hoogte van de muren, grootte en inrichting van de ruimte en de ondergrond. Deze laatste factor is beslist de belangrijkste.
Wij raden steeds aan voldoende aandacht te besteden aan het zorgen voor een geschikte plaats en zorgvuldige plaatsing van uw Body Coach.
De demping binnen het apparaat wordt teweeg gebracht door rubber onderdelen. Dit is een vergankelijk materiaal en in feite wijzigt de structuur ervan bij elk gebruik. Bovendien is elk toestel daardoor op zich verschillend. Daarom lijken de reacties van de trillingen in de omgeving zo wispelturig en vraagt u zich soms af waarom eens niet en dan weer wel, een bepaald effect zich voordoet. Overigens is het niet alleen de gebruiksintensiteit, maar zijn er ook nog andere factoren waaraan het rubber onderhevig is, zoals temperatuur en vochtigheid. Een complexe en onvoorspelbare kwestie dus, die niet volgens een vast patroon verloopt en enige 'verdraagzaamheid' vraagt.
Door de individuele trileigenschappen van de 2 gepaarde motoren, kunnen tijdens de training licht voelbare onregelmatigheden optreden. Dit fysisch effect is onvermijdelijk maar heeft evenwel geen enkel negatief effect op de training. Het doet zich niet volgens een vast patroon voor, afhankelijk van de evolutie die de rubberen dempers doormaken.
Soms volstaat een licht gewijzigde positie van het toestel en/of de gebruiker, om een bepaald ongewenst effect te neutraliseren. De werking van de trillingen is immers steeds afhankelijk van de persoon die het toestel gebruikt, de aangenomen posities en de gekozen instellingen. Indien u fysisch hinder ondervindt van bepaalde combinaties van instellingen/oefeningen, dan kunt u die beter vermijden.
Wat met trilplaten op een verdieping?
Meest aan te raden is altijd een betonnen (gelijks)vloer. Een betonnen verdieping is ook bijna altijd afdoende. De slechtst denkbare situaties zijn 'hangende' verdiepingen en holle (parket)vloeren.
